高温的危害

长期高温工作会导致人体水电解质紊乱、中暑、心血管系统疾病等。
      1.水电解质紊乱：长期高温工作，大量出汗，会导致大量水分、电解质（如钠、钾等）的丢失，因此会出现脱水、低钠血症、低钾血症等水电解质紊乱的情况。

2.中暑：长期高温工作导致机体产热增加，散热障碍，易导致中暑。先兆中暑可出现大汗、头晕、注意力不集中等症状，轻度中暑可出现面色潮红、血压下降等表现，重度中暑可表现为热痉挛、热射病或者是热衰竭。

     3.心血管系统疾病：长期高温工作，机体代谢增快，会导致心率增快、心肌耗氧量增加，同时高温引起的脱水会导致血液粘稠度增加，因此心绞痛、心梗的发病风险会增加；其次，长期高温工作所导致的电解质紊乱（如低钠、低钾等），可引起心律失常等疾病。
长期高温工作对人体有一定坏处，如出现不适建议及时就诊，避免延误病情。

日常出行中注意事项

  1.开车时要注意，不要打开车门直接上车，因为烈日的暴晒使得车内温度上升，应打开车门和空调让其通风几分钟再驾驶。
       2.不要把小孩子反锁于车内，会造成窒息、中暑、休克等现象。
       3.不要在车内防止易燃易爆物品，例如：打火机、易拉罐汽水、酒精类等物品，烈日当头，很容易引起自燃或爆炸。

高温防范措施

面对高温天气，我们应该从以下几方面做好个人防护。

1.户外活动要避开高温时段。户外活动一定要避开一天中气温最高的时间段，外出时采取必要的防晒措施，尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热快的棉、麻面料衣服。

2.睡眠要充足。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，注意不要直接躺在空调或电风扇的出风口，以免患上空调病或热伤风。需要注意的是，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，人的中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
      3.适当补充淡盐（糖）水。多喝水，但口渴后不宜狂饮，应适当补充淡盐（糖）水。可适当喝一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。
      4.清淡饮食。少食高油脂食物，切忌过饱过腻，可多吃水果蔬菜。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够的热量，应保证足够的蛋白质摄入量。此外，不宜过度吃冷饮。
      5.忌受热后“快速冷却”。脱离高温环境后，不宜开足空调、电扇或立即洗冷水澡。需要特别注意的是，室内外温差不宜太大，建议室内外温差不超过5摄氏度。即使天气再热，空调室内温度也不宜设定到24摄氏度以下。定时打开门窗，通风换气。

6.中暑要立即处置。有人中暑，应当立即将病人转移到阴凉处，并保持通风，用多种方法帮助身体散热。适当服用藿香正气水等解暑药物，并尝试按压人中穴位等，帮助病人恢复意识。如果病人的症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
      7.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖而造成的感染。

8.高温天气要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。

                                             中暑急救

发现有中暑先兆症状时，要迅速将病人移到阴凉通风处休息，用凉水毛巾擦身或凉水冲淋，帮助散热。同时饮用清凉饮料，服用防暑药物。若病人出现高热、抽搐或神志不清等情况，应及时请医务人员诊治或急送附近医疗机构抢救。